武蔵野市立第三小学校

室町時代に創建された由緒あるお寺での座禅体験です。
座禅で大切なことは三つあると教わりました。
「調身」からだをととのえること。
「調息」いきをととのえること。
腰骨を立てた姿勢で、この２つがととのうと「調心」…自然と心がととのうそうです。
座禅は椅子でも行うことができるので、緊張した時に心を落ち着かせる等、日常生活でも役に立つとともに豊かな人生を送れることも教えていただきました。