武蔵野市立第三小学校

　座禅体験の始まりです。龍澤寺の住職さんに、座禅の心得をうかがいました。しっかり腰骨を立ててすわること、調身、調息を整えると自ずと調心につながることなどを聞くことができました。
姿勢の整え方や目線の位置等を教わり、座禅の開始です。
　皆、無言で真剣に取り組んでいます。
　姿勢が整っている姿は、とても素敵です。
　１０分間の時間でしたが、短く感じた子と長く感じた子といたようです。日常生活でも、緊張するようになったりした時には、息をフーとはいて深呼吸することで、心を整えることができることを知りました。